家长哪些行为会让孩子胃口变差 4个习惯必须立马改掉

俗话说民以食为天，身上的营养主要从食物中获取。最幸福的是莫过于看到孩子大口大口的吃饭，但仍然很多孩子没有养成良好的饮食习惯，这让家长很是犯愁。但其实很多时候，罪魁祸首反而可能是担心的家长，因为一些不良的坏习惯造成的。

家长哪些坏习惯会使得孩子吃饭越来越差？

1、总是催孩子

部分家长是急性子，只要看到孩子吃饭磨叽就非常头疼，会一直催孩子快点吃，希望孩子能狼吞虎咽，但这是错误的行为。吃饭时家长要把所有的干扰因素全部去掉，如关掉手机电视电脑、拿走旁边的玩具，让孩子专心致志的吃饭。同时要让孩子养成细嚼慢咽的好习惯，不能催促，越催促孩子就会越紧张，反而会对饮食产生抵触心理，一般吃饭的时间在20~30分钟左右即可。若孩子吃饭确实很慢，30分钟后家长可以平静地把食物收走，告诉他们若还想吃，需等到下一餐。长时间下来，孩子会认真对待每一顿饭。

2、不让孩子自己吃饭

孩子吃饭时弄得到处都是，家长嫌麻烦或为了提高吃饭效率，会直接喂孩子，但不利于培养自主进食的好习惯。若孩子8~9个月时吃辅食时不老实，用手抓食物或餐具，说明此时是培养自主进食的好时机。家长可以给孩子一个勺子，让他们尝试着自己咬食物或抓食物放在嘴巴中，这样能锻炼精细动作，同时也能提高手眼协调能力。

3、让孩子多吃汤面或粥

一些孩子咬不动某些食物时，家长会让孩子多喝粥或吃汤面，其实这并不理智。小宝宝不吃块状食物是因为咀嚼能力有限，若孩子长时间吃汤面或粥等不需咀嚼的食物，根本不能刺激和锻炼咀嚼，甚至会出现进食量不足，不能满足身体对营养需求，从而减慢生长速度。家长需根据孩子牙齿萌出以及对食物接受情况，调整好食物性状。在给孩子喂饭时家长要做出咀嚼的动作，这样能引导他们模仿，也可以给孩子购买磨牙饼干来锻炼其咀嚼功能。

4、以水果替代菜类

几乎所有的宝宝都不爱吃菜，家长认为吃水果就相当于吃蔬菜，其实这是错误的想法。虽然蔬菜和水果有相同的营养价值，但不能互相替代。家长不妨把蔬菜叶子切得碎一些，也可以把蔬菜和喜欢的食物混合在一起，让他们慢慢适应不同蔬菜的口味和性状。也可以把蔬菜制作成馅给孩子吃，如饺子、馄饨或包子等。

温馨提示

孩子饮食方面要注意多样化，这样才能全面摄入营养。随着生活水平质量提高，家庭中难免会备有小零食让孩子吃，尽量减少孩子吃零食的量。零食尽量安排在两次正餐之间，如上午10点或下午4点。睡觉前半小时不能吃零食，一天吃零食不能超过三次，推荐的零食有酸奶、奶酪、面包，蛋类、豆腐干或坚果等。尽量不要给孩子吃各种膨化食品、腌制食品和碳酸饮料等。