孩子长期晚睡有什么危害 小心带来5大健康隐患

孩子长期晚睡有什么危害

1、精神状态变差

很多家长觉得进入暑假，孩子不再承受学习的压力，不睡午觉也没关系。其实这种想法是错误的，孩子还有暑假作业要完成，也即将面临着下一个年级学习挑战，所以保持良好的午睡习惯，能够在这些状态的转换过程中能够起到调节的作用。一旦开学，孩子也能够更加快速从暑期状态，调整进入到新学年的学习状态。而长期没有午睡习惯的人，容易让各种压力和疲劳感堆积，导致精神状态越来越差，学习起来也越来越费劲。

2、影响孩子身高

孩子的身高，在未成年的这一段时间内增长非常快速，而影响身高的关键因素在于体内生长激素的分泌。孩子身体生长激素的分泌，在晚上11点到凌晨1点有一个高峰期，而此时孩子进入到深度睡眠状态，才有助于它的释放。所以如果孩子经常晚睡，那么这个生长激素就释放缓慢，孩子长高也一定会受到影响。身高偏矮对于孩子后期的自信也一定会有影响。所以我们尽量要控制孩子在十点之前入睡。

3、身体抵抗力差

没有午睡习惯并且晚睡的孩子，他身体内的淋巴细胞包括他的免疫细胞活跃性是比较低的。这种情况下，孩子的身体抵抗力会越来越差。拥有一副病殃殃的身体，总是处于精气神不够的状态，对于孩子的学习是有非常大影响的。

4、记忆力下降

长期熬夜晚睡的孩子，身体得不到足够的睡眠时间，大脑脑垂体分泌的激素开始下降。长此以往，孩子的注意力无法集中、记忆力开始下降、学习效率也越来越低，成绩也就越来越差，脾气也会越来越暴躁。

5、影响心脏健康

夜里不睡觉早上起不来的孩子，长期这样下去会容易烦躁不安、情绪起伏不定，这样的情绪如果不及时改进，很容易导致呼吸或者心跳加速。这种情况很有可能引起心脑血管疾病，对于心脏的一个危害也是非常大的。

为了孩子的身体健康，也为了孩子能有一个更好的学习效率。作为家长我们应该要时刻叮嘱孩子，晚上一定要在十点之前入睡，早晨要在八点之前起床。做到早睡早起，才能拥有一个好的身体，学习状态也能越来越好。