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儿童近视吃什么食物对眼睛好

2019年12月19日 16:46 阅读次数:67
儿童近视吃什么食物对眼睛好?香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
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香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。提醒,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2

西红柿

西红柿含有丰富胡萝卜素,是其主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

3

山楂

山楂富含 维生素C,维生素C可减弱 紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。常吃山楂可对改善血液循环、软化血管有一定的作用,可能对眼部毛细血管的血液血液循环畅通有所帮助。

4

芥蓝

其是富含叶黄素和玉米黄素的食物,这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线,使视网膜黄斑部免于受到伤害。从中医角度来讲,芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效,可缓解天气干燥所形成的视力下降、眼睛干涩等症状。

5

绿茶

它既能清除体内的自由基,又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚,经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。


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