鱼油和鱼肝油有什么不同

鱼油和鱼肝油是两种不同的产品，它们来自不同的鱼类资源。

鱼油和鱼肝油的健康益处都来自于它们富含的ω-3脂肪酸，可以预防多种疾病。人体自身无法产生ω-3脂肪酸，这就是为什么您需要在饮食中添加它们。

鱼油中的脂肪酸含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些ω-3脂肪酸是每个人在饮食中都需要的有益油脂。

鱼油和鱼肝油从哪里来

鱼肝油来自鱼类的肝脏，通常是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪。

鱼肝油的益处

鱼肝油可能有助于：降低全身炎症、减轻与关节炎相关的疼痛、促进胎儿健康的脑功能、维持视力、促进钙质吸收保持骨密度、预防软骨病、防止夜盲症等。

鱼油的好处

鱼油和鱼肝油通常都被认为是安全的，但是在服用之前，最好还是能够听取医生的建议。