苹果

1、宜吃理由：

丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果。

2、食用建议：

每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可。

牛奶

1、宜吃理由：

易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁。

2、食用建议：

早晚食用，热饮为佳，不宜过多。

蛋类

1、宜吃理由：

属于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品。

2、食用建议：

每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤。

饮食注意事项

1、饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。

2、饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。

3、忌辛辣刺激食物。宜多吃新鲜的蔬菜和水果。

4、宜多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

相关文章

[恙虫病的预防措施]

[恙虫病怎么治疗方法]

[恙虫病用什么药治疗好]