让宝宝平躺在床上或沙发上，家长用右手五指的螺纹面，自胸部→胁肋部→腹部，轻轻推摩胸部、腹部，摩腹时可以肚脐为圆心顺时针，摩胸腹共需3-5分钟，不宜过度用力。
上法做完后，家长再用双手拇指、食指轻轻在两下肢自上而下点揉穴位，重点在足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，每穴点揉1分钟。用力不宜过重（三个穴位位置。足三里穴：膝盖外侧缘直下四横直。三阴交穴：内踝直上四横指。涌泉穴：足底人字缝凹陷处。注：四横指距离均为宝宝的手距）。
宝宝俯卧位，家长微握拳（空拳）或用五指尖端，在宝宝的脊柱上，自上而下反复轻轻叩敲3-5遍，用力不宜过重。
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