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一岁宝宝可以吃莲子吗

2019年04月26日 10:31 阅读次数:9624
莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子味清香,宝宝吃莲子尤其是在夏天给宝宝吃莲子好处多多。不过宝宝年纪小,添加食物还是要小心为好。那么,一岁宝宝可以吃莲子吗?
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一岁宝宝莲子怎么吃好


莲子山药

1、食材:

莲子30g、山药80g、粳米50g。

2、做法:

(1)山药洗净去皮切成小丁,莲子去芯。

(2)砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。

(3)大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

3、营养价值:

莲子能强心安神,山药能健脾益胃、助消化,两者搭配是一味很好的营养补充品。


冰糖炖莲子

1、食材:

莲子,冰糖,清水。

2、做法:

(1)干莲子加清水浸泡,去除莲子芯。

(2)洗净后装入炖碗中,放上适量的冰糖和清水。

(3)小火炖3小时即可。

3、营养价值:

莲子和冰糖一起,口感细腻,味道甜美。

一岁宝宝可以吃莲子吗5

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