食谱推荐

绿豆海带粥

1、食材：

糯米100克、水发海带50克(干品25克)、绿豆30克、红糖30克。

2、做法：

将各种食材洗干净，如果海带是干的，要泡发;将糯米和绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮成粥;放入海带，再煮15分钟，加入红糖即可。

3、功效：

绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，有清热解毒、消肿的功效，和海带一起配合食用，可以起到助脾补血的功效。

薏米赤小豆汤

1、食材：

薏米30克、赤小豆30克、冰糖20克。

2、做法：

先将薏米、赤小豆浸泡30分钟，然后再放入锅中。放入适量的清水，大火煮沸，转小火煮至熟烂。加入冰糖，即可食用。

3、功效：

薏米具有有健脾、利湿、清热、排脓的功能。和赤小豆一起煮成汤，具有温中散寒、补益气血的功效。

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