儿童上火的注意事项

1、饮食要清淡，尤其是夏季，要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火，爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤莲子汤(不去莲心)。尽量少吃油腻的食物以及太咸的食物，多吃粗纤维蔬菜和水果，别大吃大喝。

2、培养宝宝喝白开水习惯，补充所需的水分，通过尿液加快身体代谢产物的排泄，不要用果汁代替白水。

3、宝宝便秘不要急着用药，可以先尝试食疗方法，实在不行再选择药物的治疗，少使用开塞露。

4、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

5、控制宝宝吃零食：平时多注意控制宝宝的零食，不买或少给宝宝吃易上炎的食物，比如油炸、烧烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

吃龙牡壮骨颗粒的注意事项

1、坚持母乳喂养宝宝。

宝宝出生后最好是母乳喂养并且要保证量足，母乳是婴儿最理想的食物。 母乳中营养素全面、质量好、比列合适，适应婴儿的消化功能和发育需要。其低聚糖浓度高，达到了8～12g/L或更多，种类达到了130多种，尤其低聚半乳糖含量最高，其次低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可提高有益菌繁殖，让宝宝不上火。

2、避免宝宝缺水。

容易上火的宝宝，家长要注意帮宝宝补充身体水分，避免宝宝缺水，宝宝身体缺水时也会出现上火的症状。 要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需水分，在补充水分的同时也清理了肠道、排出体内废物等，让宝宝的身体更加健康。

3、注意宝宝日常饮食。

在日常生活中我们要注意宝宝的饮食，多吃清淡食物，少食辛辣高热高脂肪的食物。 清淡食物可吃一些清热清火的蔬菜，如、芹菜、莴笋、白菜等。在做菜的时候注意营养搭配，保证宝宝营养均衡。同时，还可做一些去火的汤，如绿豆汤、荸荠丸子汤、红枣枸杞橘皮汤等。 本来上火的宝宝就食欲不振或饮食困难，因此我们要饮食均衡搭配、清淡皆宜，避免宝宝饮上火而缺失营养。水果富含营养且助消化，常让宝宝吃水果，利于宝宝生长发育。

4、让宝宝合理休息。

不仅大人们要注意起居作息，宝宝们更要注意。要保证宝宝们每天有足够的睡眠时间，因为睡不够和睡不好都能引起上火。

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