宝宝可以吃葛根粉吗

慎吃

葛根粉能清火泻痢，婴幼儿还是少吃比较好，容易引发腹泻。如果是上火的婴幼儿可以适量吃一点葛根粉，但是注意不要食用过量，否则很容易给肠胃带来不适哦。

葛根粉不适宜人群

1、体寒湿重者：

葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气，比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。

2、低血压患者：

由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。治疗低血压主要靠健康生活和食疗食补，建议多吃食材和药材共用的食物，如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归煲羊肉等。

3、低血糖患者：

这一点也是葛根素的原因，由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷类食物可以很好的提升血糖浓度，最好是能戒烟禁酒，能很快恢复血糖水平。

宝宝吃葛根粉推荐食谱

桂花葛根糊

1、食材：

1袋葛根粉、1块西瓜、1勺糖桂花。

2、做法：

（1）将葛根粉倒进碗中加100毫升清水调成糊状。

（2）将调好的葛根粉上火煮，边煮边搅拌，颜色开始变化就关火，继续用勺子搅拌直到葛粉颜色均匀全部熟透。

（3）放糖桂花，搅拌均匀。

（4）将西瓜去籽后，削成小块放入杯子即可。

牛奶葡萄葛根粉

1、食材：

10g葛根粉、10ml纯牛奶、葡萄干若干。

2、做法：

（1）葛根粉入碗，加入刚好盖过葛根粉的温水，用勺子不停地搅拌，一直搅拌至葛根粉成牛奶状为止。

（2）加水到融化后的葛根粉中，上火煮，边煮边搅拌，至颜色开始变化就关火，继续用勺子搅拌直到葛粉颜色均匀全部熟透。

（3）再倒一层纯牛奶至碗中，刚好覆盖葛根粉就可以，再用勺子将牛奶与葛根混合均匀。

（4）最后撒上葡萄干即可。

3、温馨提示：

（1）肠胃不好的宝宝不要吃葛根粉。

（2）葛根粉冲泡一定要先稀释完全再煮或者冲泡，冲泡温度达不到也会难冲熟哦。

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