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宝宝吃茶树菇有什么好处 食谱推荐

2018年12月20日 20:04 阅读次数:553
茶树菇是一种食药用菌,菌盖细嫩、柄脆、昧纯香、鲜美可口,因野生于油茶树的枯干上也得名茶树菇。茶树菇营养丰富,含有人体所需的18种氨基酸,味道鲜美,脆嫩可口是美味珍稀的食用菌之一。宝宝也可适量吃茶树菇,且好处多多。请看,宝宝吃茶树菇有什么好处?食谱推荐!
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增强免疫力

茶树菇含有高分子多糖,其中柱状田头菇多糖具有免疫调节等作用。

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促进生长

茶树菇里面含有人体所需要的18种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。这两种氨基酸对于宝宝身体发育和智力发育起着重要的作用。

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预防便秘

茶树菇富含膳食纤维,干茶树菇每百克中含有的纤维素是14.4克。茶树菇中的纤维素可以刺激胃肠蠕动,减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触,从而帮助消化和预防便秘、痔疮等疾病。

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预防贫血

茶树菇属于铁含量较高的植物性食物,常吃可以预防缺铁性贫血。


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