如何让宝宝拥有好的睡眠

1、创造良好的睡眠的环境：

给宝宝创造一个安静的睡眠空间非常重要，晚上8点多全家人都要安静下来，逐渐引导宝宝建立规律的睡眠程序：洗脸-刷牙-读绘本-独自睡觉。记住，再多的兴趣培养和潜能开发都不如睡觉重要！

2、疲劳是对付昼伏夜出的好方法：

婴儿期的宝宝麻麻们掌握白天合理的睡眠时间，切记白天睡眠时间过长或者昼夜颠倒。多多促进给宝宝运动，白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，从而提高睡眠质量。

6月龄前因为宝宝不会主动运动，妈妈们多给宝宝做被动操；6月龄以后多多促进宝宝主动运动。

3、严格控制电子产品使用时间：

要和孩子商量好使用这些电子产品的次数、时间，一般来说，每天睡前不宜超过1小时。同时，也要让孩子不要过度的看电视，尤其是睡前，不要看那些容易让孩子兴奋的电视节目。

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