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宝宝多大可以吃西兰花

2018年12月20日 21:03 阅读次数:1905
西兰花的营养很丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,很容易消化吸收,它的嫩茎纤维,做熟后柔嫩可口。那么,到底宝宝多大可以吃呢?宝宝多大可以吃西兰花?
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宝宝吃西兰花食谱推荐

西兰花土豆泥

1、食材:

土豆20克、西兰花10克。

2、做法:

(1)土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

(2)西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。

(3)捞出剁碎。

(4)将蒸好的土豆碾成泥。

(5)土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

意大利浓汤面

1、食材:

意大利面20克、西兰花20克、胡萝卜10克。

2、做法:

(1)意大利面放入滚水中,以中小火煮至完全熟透后捞出,再用干净的食物剪刀剪碎。

(2)西兰花洗净,放入滚水汆烫至熟透,用搅拌棒或研磨器磨碎。

(3)胡萝卜洗净去皮,蒸熟或煮熟后,用搅拌棒或研磨器磨成泥状。

(4)所有备料放入锅中,以小火熬煮熟,即可完成。

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