饮食注意事项

1、餐后排气。

在喂完奶之后，不要直接让宝宝躺下，应将之直立抱着，把头靠在大人肩上，然后手掌弓成杯形轻拍宝宝的背部，帮助把他胃里的空气排出来。拍气完之后，让宝宝用右边侧躺，并将头部垫高，避免宝宝打嗝或溢奶时噎到，也能帮助让胃里的奶汁流入肠子。

2、母亲乳头的按摩。

在喂奶前用手掌轻轻按摩乳头，依顺时针方向与逆时针方向，各画圆按摩约10次，放松乳头括约肌，并轻轻提拉乳头，让宝宝吸奶时较轻松，才不会又吞入过量空气。

3、少量多餐，并先安抚宝宝的情绪。

为了避免宝宝因为急着喝奶，更容易吸入空气，因此可改少量多餐的方式喂食。例如由四小时喂140 ml，改成两个小时喝70ml。这样就不用让宝宝因肚子太饿而喝得很急，也不会因为一次喝很多，导致肠胃太胀而不适。

另外，建议宝妈在喂食前，可以给宝宝来个“喂前仪式”安抚宝宝的情绪。可以把放点轻柔的音乐，然后温柔地跟宝宝说：“要喝奶啰！宝宝要慢慢喝，才会健康长大！”然后再开始喂食。

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