位置：捏脊的穴位是指“夹脊”穴，位于腰背部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。
操作：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。
次数：每天捏1-2次，每次5遍。
位置：拇指指腹（即末节螺纹面）。
操作：时针旋推为补，名“补脾土”。脾土多用补，而少用清。
次数：200次。
位置：食指指腹。
操作：直推为清，名“清肝木”。
次数：100次。
位置：中指指腹。
操作：直推为清，名“清心火”。
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