莲子

1、宜吃理由：

莲子含有丰富碳水化合物和蛋白质，同时有养心安神的作用。

2、食用建议：

将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。

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芹菜

1、宜吃理由：

可通过主动脉弓化学感受器来发挥降压作用，减轻心肌细胞的负荷。

2、食用建议：

每周2-3次。

百合

1、宜吃理由：

百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

2、食用建议：

先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

香蕉

1、宜吃理由：

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，减轻心脏负荷，预防心血管疾病。

2、食用建议：

每周2-3次，脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食。