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宝宝吃银耳的做法大全 银耳这么吃,美味又营养!

2018年12月21日 10:06 阅读次数:2160
银耳中含有丰富的维生素D,能够防止钙质流失,防止宝宝低钙血症,促进宝宝的骨骼发育,且具有润肺止咳、补益肺气的功效,换季时期给宝宝熬一些银耳汤,能够提高宝宝肺组织的防御功能,增强宝宝体质。那么,宝宝吃银耳怎么做?请看,宝宝吃银耳的做法大全!银耳这么吃,美味又营养!
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莲子银耳薏米糖水

1、食材:

1朵银耳、200克薏米、20克莲子、20克枸杞、适量冰糖

2、做法:

(1)将薏米、银耳、莲子洗净后分别用清水浸泡。

(2)薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水

(3)再将莲子倒入高压锅内,待高压锅上气后压缩机35分钟。

(4)压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可。

3、功效:

滋阴润肺,去湿气。

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银耳菊花糖水

1、食材:

1朵银耳,10克菊花,适量片糖。

2、做法:

(1)银耳浸泡三四个小时后去蒂,中间换两三次水。

(2)锅中加水4碗烧开,下银耳和菊花,大火转小火煮15分钟。

(3)然后下片糖再煮10分钟即可。

3、功效:

镇静、解毒、益气强身。

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罗汉果川贝银耳羹

1、食材:

1/2个罗汉果,10克川贝,2朵银耳,10颗枸杞,10颗莲子。

2、做法:

(1)将罗汉果洗净取果肉,掰成小块,莲子取芯洗净,银耳发泡洗净去蒂。

(2)银耳放入锅中,先用大火煮开,然后换成小火熬煮。

(3)等到银耳熬煮出胶质状态时,加入罗汉果果肉、川贝和莲子,继续熬煮10分钟。

(4)然后加入枸杞再翻滚一下即可。

3、功效:

缓解慢性支气管炎。

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