1、穴位：
板门，即手掌面大鱼际平面。
2、手法：
用拇指按揉板门称为揉板门，顺时针、逆时针都可以。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。
3、功效：
可健脾和胃，消食导滞。治疗乳食停滞，食欲不振。主治食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、暧气等。
天枢，即肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各一个。
用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，揉50-100次。
可疏导大肠，理气消滞。临床上常用治疗消化系统疾患。主治腹泻、腹胀、腹痛、便秘，消化功能紊乱。
肩井，大椎与肩峰连线的中点，肩部筋肉处，属足少阳胆经。
用拇指与示中二指对称用力提拿肩井，称拿肩井，一般提拿5次;用指端按肩井，称按肩井，一般按两分钟。
可帮助发汗解表，补益气血。除了可以治疗感冒外，还可以应对昏厥，上肢活动不利等状况。
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