宝宝吃糖过量有危害

1、龋齿：

龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。若吃糖太多，会延长糖在口腔的存留时间，极易造成宝宝龋齿。

2、注意力不集中等行为改变：

食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。

3、维生素、微量元素缺乏：

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素 (特别是维生素B1)和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩子维生素和微量元素的缺乏或不足。

4、营养不良和肥胖：

经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

宝宝吃糖的正确打开方法

1、这些时间不要吃糖：

睡觉前不要吃糖，刷完牙后不要吃糖，吃饭前不要吃糖，空腹时不要吃糖。

2、宝宝生病时不能吃糖：

宝宝生病的时候很虚弱，很多家长为了让宝宝舒服一点，会选择给孩子吃糖安抚。可是爸爸妈妈要注意，这样做很不利于患儿的康复。然后有些家长为了让孩子多吃点东西，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖，其实这样孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。

3、注意这些隐形的糖：

糖果、巧克力、蛋糕这类垃圾食品，爸爸妈妈可能都知道，但是更要注意一些隐形的糖！尽可能减少游离糖的摄入，包括蜂蜜、糖浆、果汁等。

4、口腔清洁很重要：

宝宝勤刷牙、多刷牙的习惯养成很重要，爸爸妈妈要定期带宝宝去口腔科检查牙齿，发现问题应及时处置，这样能最大限度避免宝宝牙齿受到损害。

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