宝宝冬至进补吃什么食谱七 九仙糕

1、食材：

莲子、山药、白茯苓、薏苡仁、芡实各15克，炒麦芽、炒白扁豆各9克，陈皮6克，白糖150克，糯米粉1000克。

2、做法：

（1）将莲子用温水泡后去皮、心。

（2）将山药、茯苓、薏苡仁、麦芽、白扁豆、芡实、陈皮放入沙锅内，加适量清水。

（3）大火烧沸后转小火煮30分钟，去渣留汁。

（4）把糯米粉、白糖放入盆内，加药汁揉成面团，做成糕，上笼蒸30分钟即成。

3、功效：

补虚损、健脾胃。

宝宝冬至进补吃什么食谱八 参归羊肉汤

1、食材：

党参15克，枸杞子15克，当归10克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。

2、做法：

（1）将羊肉洗净，斩成小块。其余用料洗净，生姜拍烂，备用。

（2）全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。

3、功效：

健脾补肝肾。

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