宝宝体质差吃什么好五 红薯粥

1、食材：

大米、红薯。

2、做法：

（1）将大米淘洗干净放入锅内，再加入足量的清水，煮成白米粥。

（2）红薯洗净削皮切成薄片，放入蒸锅中蒸熟。

（3）将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。

（4）将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

3、作用：

大多薯类食物中都含有能促进免疫活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助哦。而且宝宝经常食用薯类食物，可以润滑肠道，减少便秘。

宝宝体质差吃什么好六 西兰花炒凤尾虾

1、食材：

凤尾虾、西兰花、红彩椒。

2、做法：

（1）凤尾虾去壳及虾线，洗净、腌制待用；

（2）西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用；

（3）将西兰花焯烫后捞出，浸入冷水中待用；

（4）热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，加入焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。

3、作用：

绿色蔬菜中含有特别丰富的叶酸，而叶酸是人体内合成免疫物质所需要的重要成分。很多蔬菜中亦含有大量类黄酮和维生素C，两者共同作用，对增强人体抵抗力很有帮助。

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