宝宝秋天缺维生素吃什么水果好 鲜枣

1、推荐理由：

鲜枣富含维生素C，且营养价值极高。

2、营养分析：

鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。

3、注意事项：

服用退热药时禁忌食用。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

宝宝秋天缺维生素吃什么水果好 猕猴桃

1、推荐理由：

猕猴桃在富含维生素C的水果中排第一。

2、营养分析：

每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C，在富含维C的水果中排行第一。被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

3、注意事项：

宝宝腹泻期间不宜吃猕猴桃，因为猕猴桃有润肠通便的功效，此时吃了猕猴桃，只会加重宝宝的腹泻情况，严重的会导致宝宝脱水，威胁到宝宝的生命安全。正常宝宝也不要吃大量的猕猴桃，任何食物对于宝宝来说都要讲究个适度，每日吃一个猕猴桃即可，而且最好间隔一日再吃，不要连续每天食用。

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