维生素b哪些宝宝需要补充 爱吃煎炸食物的宝宝

1、原因：

煎炸食品是很多儿童都喜欢的食物，但食物经过煎炸后维生素都极易被破坏，反复的加热和摆放过久都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种，儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。

2、建议：

在牛肝、鸡肝、香菇、鸡蛋、瘦肉、蛋黄、小米、素色蔬菜等中含有丰富的维生素B，多给宝宝吃这些。另外，宝妈必须少给宝宝吃煎炸食物。

维生素b哪些宝宝需要补充 宝宝补充维生素b的注意事项

1、维生素保健品固然是一种很好的营养补充剂，但也不可盲目的滥用，还是要根据宝宝的自身需要来适量的补充。

2、B类维生素容易氧化，所以制作食物尽量采用焖、蒸、做陷等方式，减少维生素的流失。

3、由于B类维生素具有水溶性，多余的部分不会再体内贮存，会完全排出体外，所以每天都要补充。

4、为了更好的保留食物中的B类维生素，烹调时可以适量的加点醋。

5、其实我们平时所食用的食物中很多的食物都含有丰富的维生素B，但是维生素B12的在人去摄取时服用一些钙片，这样容易吸收。

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