宝宝补充维生素b吃什么好 猪肝瘦肉粥

食材：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。

做法：

1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥。

2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用。

3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来。

4、后加入葱花即可。

宝宝补充维生素b吃什么好 麦香什锦炒牛奶

食材：蛋白2个，鲜牛奶100g，燕麦片少许，火腿1块，小胡萝卜1根，豌豆适量，淀粉1茶匙，细砂糖1茶匙，盐1/2茶匙。

做法：

1、火腿、胡萝卜分别切小丁，燕麦片用清水浸泡。

2、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫3分钟，捞出沥干水分。

3、将牛奶加入搅拌器，再倒入蛋清液。

4、加入泡软的燕麦片，充分搅打均匀。

5、打匀的液体中调入淀粉、细砂糖和盐。

6、锅中加少许油，烧至四成热，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊状。

7、加入火腿丁、胡萝卜丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。