小儿白发吃什么食物 芝麻桑葚膏

1、材料：

黑芝麻、鲜桑葚各250克。

2、做法：

黑芝麻、鲜桑葚捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中。

3、用法：

每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

小儿白发吃什么食物 小儿白发饮食注意事项

1、多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

2、多吃些黑色食物，比如制何首乌、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、乌鸡等等。

3、日常饮食需要加强对蛋白质、维生素c、维生素e以及矿物质锌元素的摄取，常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃以及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

4、尽量避免辛辣刺激性食物，并杜绝食用一些富含精制糖和面粉类的食物，因为这些食物不利于头发的生长。

5、合理健康的饮食习惯也能防治白发，例如注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的食物，多摄取维生素和微量元素等。

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