您的位置: 首页> 育儿导航> 0-1岁> 婴儿健康> 儿童睡觉最佳时间表

儿童睡觉最佳时间表

2017年09月28日 16:05 阅读次数:50935
儿童睡觉最佳时间表?宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,一般来说,宝宝年龄越大,睡眠时间越短,而整个新生儿期的宝宝,基本上睡眠时间是比非睡眠时间长得多的。那么,儿童睡觉最佳时间表示怎样的呢?
3

小孩最佳睡眠时间

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑:

按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮。

这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。

因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

儿童睡觉最佳时间表

4

温馨提示:早睡的孩子更加聪明?

孩子睡觉比较早,血气会比较高,大脑运作速度加快,宝宝记忆力得到更好发挥,读书也就事半功倍。

孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足,大脑运作速度也随之减缓,造成孩子注意力不集中,记忆力下降,读书效率事倍功半。

小孩最好在9-9.30之前上床,每天睡眠最少在8-9个小时。

儿童睡觉最佳时间表

12

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!