人的身高究竟由什么来决定,哪些因素会影响身高呢?
人体长高关键在于骨骼的增长。影响骨骼生长的因素很多,主要有遗传与环境两个方面。
遗传因素 据研究,人体身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高并不是影响子女身高的唯一因素,环境条件对身高的影响也非常重要。
后天因素,如营养、睡眠、运动、情绪、疾病都能影响骨骼的发育。
营养是儿童生长发育的基础。如果食物能提供足量营养物质如蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骨软骨的生长发育。因此,全面、合理的营养是促进身高的必要条件。
身高的增长,还取决于骨骺的不断增长,而骨骺生长又受生长激素控制。生长激素的分泌有明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多,在晚上10点左右达到较高值,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量超过白天5~7倍,所以要给孩子保证充足的睡眠。
运动能促使身材长高,据研究,运动后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。一年的体育锻炼就能使男孩身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。
此外,不良情绪会影响生长激素的分泌,影响身体发育,因此,心情愉快也是孩子身高增长的催化剂。
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