生理期

女性在生理期的时候有很多需要注意的问题，如果能够把这些注意的事项做好的话，生理期不会再是女性们最烦的日子。在这里呢，请大家随着小编一起来看一下女性生理期不宜做的几件事和在生理期的时候吃什么对身体好。

女性在生理期间不宜做的几件事？

我们平常知道的最普通的生理期不应该做的事情是：不能吃凉的和辣的食物，也不能在生理期的时候 洗头和盆浴，因为洗头会直接影响到子宫。可以适当的多吃点含胶原蛋白的食品，因为生理期间子宫内膜脱落会使女性体内的大量胶原蛋白流失。
在这里告诉大家其他几件在生理期的时候也不宜做的几件事：---不宜在生理期捶背，平时我们如果腰酸腿胀的话，会用捶打酸胀的肌肉来缓解不适。很多女性在生理期的时候会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。很多知名的妇科专家指出，生理期腰部酸胀是由盆腔充血引起的，如果说这个时候捶打腰部的话，会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。　　

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女性生理期应注意什么？

另外需要注意的是， 经期捶腰还不于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，会在一定的程度上导致流血期延长。 ---不宜在生理期用沐浴液清洗阴部 生理期间阴部容易产生异味，特别是在夏季，很多女性会因此而在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部，这两种做法都是不健康的。容易引发阴部感染，导致妇科病的产生。清洗阴部最好需要选择专业的阴部清洗液，尤其在生理期更应该注意。---不宜饮酒 受体内荷尔蒙分泌影响，生理期女性体内的解酒酶会减少，饮酒容易醉。更严重的事情是，这个时期的女性体内为了制造出分解酶来帮助酒精的分解，会明显的加重肝脏的负担，因此在生理期间饮酒会对肝脏造更为严重的伤害，引发肝脏机能障碍的几率大大增大。---不宜K歌 正处于生理期女性，同时身体会发生一定的变化，比如说声带的毛细血管会充血，管壁因此会变得较为脆弱。长时间或高声K歌，可能会因为声带紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂声音沙哑。专业医师特别提醒，女性在生理期来潮前两天开始就应该注意不要长时间或者是高声唱歌。

生理期女生应适当的摄取补血食物

生理期对于女性来说是特殊的生理阶段，会使全身性血液流失。补血对于青春期的女性来说非常重要。每天应喝杯 牛奶或 酸奶，以此方式来获得优质蛋白、钙。也要摄入一定量的蛋类及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和 植物油等食物。

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