排毒

　　随着人们的生活水平的不断提高，大家也更加注重身体是否健康了。也有很多人每年都会参加体检来了解自己的健康状况，不得不说，这是个非常好的方法。了解自己的身体状况，时刻提醒自己要注意的地方。因为我们每天除一日三餐外也许还会吃各种东西，接触各种细菌，有健康的，有不健康的，把病菌，化学药物等等带进身体，并且食物代谢后的残留物也不能自然排出体内，如果再加上一些不良的生活习惯，如抽烟，喝酒，熬夜等等，那么你身体里的毒素将遍布全身。久而久之，将严重影响到你的健康状况。当然，我们也有各种各样的排毒方法，下面就简单介绍几种：

　　食物我们每天都吃，那到底哪些食物可以起到排毒的作用呢?我们大概可以分为几大类，第一，饮品类，例如水，柠檬水，蜂蜜水等等都是不错的选择，每天清晨空腹喝下一杯温水，能促进新城代谢，溶解水溶性毒素，随而排出体内。第二，粗粮类，例如燕麦，地瓜，薏仁，玉米，红豆，绿豆等等，都可促进肠道的蠕动，并含有非常丰富的膳食纤维，维生素，可将代谢物快速排出。第三，水果类，荔枝，无花果，苹果，香蕉，草莓都是排毒的水果，含有各种肌酸和矿物质，可清除体内垃圾。

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　　拥有细腻的皮肤是每个女人的梦想，但是往往会因为体内积累的各种毒素而影响到我们皮肤的状态，例如痘痘，粉刺大部分都是由于内分泌而引起的，那我们该如何让我们的皮肤将毒素顺利排出呢?其实泡澡是不错的选择，一天结束回家泡一个舒舒服服的澡，彻底的放松心情，把所有的压力都抛掉，必要的话还可以滴入几滴精油，不仅能使身体完全放松，还能帮助睡眠。其次，多参加体育运动，通过流汗将毒素排出，相信这个方法大家都知道，就是想要坚持的话还是比较的困难，但是这真的是个一劳永逸的办法，即能排毒养颜，还能减肥瘦身，何乐而不为呢?

　　淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。淋巴系统是人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。淋巴排毒我们主要通过按摩的方式，刺激淋巴系统的血液循环，加速自然排毒的过程。一定周期内，如果条件允许，可前去美容院，让专业的美容师来给你进行全身的淋巴排毒。如果自己进行简单按摩时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上按摩的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!

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