春季养肝

春季人体内肝胆的经脉是最活跃旺盛的，因此春季养肝是最佳的。对于春季养肝要掌握好方法，不同体质的人养肝的方法也不同，要根据自己的体质来确定一套最合适的养肝方案。

春季如何养肝

人在 上火的时候最伤肝脏，春季养肝应该避免上火，保持心情开朗愉悦最重要。吃过咸的食物对肝脏也是有损害的，春季养肝应该以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果。但是春季不需要特别的进补，因为春季气温已经比较高了，如果还吃进补的食品很容易导致体内肝火过旺，对身体反而没有好处。春季养肝应该进行适当的锻炼，促进人体的新陈代谢，使身体得到充分的舒展，也有助于血液的循环，对肝脏非常有好处。

春季养肝需要的营养物质

春季养肝应该适当的补充脂肪。脂肪并不是养肝的妨碍，反而肝脏的正常工作缺不了脂肪，但是不能补充过多的脂肪。春季养肝可以多吃鸡蛋、 牛奶、豆腐、芝麻、松子等高 蛋白质的食物，这些对肝脏细胞能够起到再生和修复的功效，是养肝的佳品。春季养肝也应该适当的补充糖分，肝脏所消耗的能量都来自于糖类。 维生素A能够阻止肝脏细胞发生癌变，每天多吃富含 维生素A的食物，如胡萝卜、鸡肝、番茄等，能够很有效的预防肝癌。维生素B和维生素E对肝脏都有很多好处，春季养肝可以多补充一下这些营养物质。

春季养肝不同人方法不同

春季养肝不同人使用的方法是不同的。肝脏功能不好大致可以分为两类人，一类是阴虚体质，一类是阳盛体质。阳盛体质的人一般内火旺盛，体内血压也容易升高，一般肥胖者、身体营养过剩者或者中年人常有这类毛病。这类人春季养肝应以泻火为主，多吃清淡的食物，一些滋补的食物尽量少吃，多参加体育锻炼。阴虚体质的人春季养肝需要多吃滋阴润燥的食物，多吃动物的肝脏，蔬菜可以多吃生菜、卷心菜等。

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